aufgeweckt statt antriebslos - Lebensqualität Marion

Jetzt aber los!

Die meisten Menschen in meiner Umgebung kribbelt es unter den Fingernägeln. Entweder sie machen wieder regelmäßiger Sport im Freien oder sie wollen schon mit Gartenarbeit beginnen. Auf alle Fälle drängt es nach Aktivität. Hast du das Eulen Video schon angesehen und probiert? Oder hast du die Übung nicht notwendig, weil du gar nicht unter Kopfschmerzen leidest? Das ist gut.

Falls du zurzeit gerade gegen die Frühjahrsmüdigkeit ankämpfst und nicht in die Gänge kommst, lass dir sagen, dass du damit nicht alleine bist. Ich weiß, dass ist dir jetzt zunächst einmal kein Trost. Jedoch kann dir der Austausch mit anderen Menschen schon hilfreich sein. Zu erkennen, dass man ein Problem nicht alleine mit sich herumschleppt, trägt dazu bei, dass ein bisschen Beruhigung eintritt. Manchmal ergeben sich auch ganz unkompliziert neue Lösungsansätze im Gespräch.

Aber was kannst du nun konkret dagegen tun, um mit dem Frühlingsbeginn auch deine innere Stärke wieder erblühen zu lassen?

Zum einen ist Bewegung in der Natur ein geeignetes Mittel. Einfach in einem Tempo, das dir gerade angenehm ist, startest du los. Am besten im Grünen. Such dir ein nettes Plätzchen und wenn es dir angenehm ist, eine(n) Weggefährt_in. Steigere zwischendurch das Tempo, so dass du ein bissl ins Schnaufen kommst. Das hilft dein Zwerchfell zu aktivieren und die tiefe Atmung in den Bauch reduziert nachhaltig Stress.

Wenn du lieber in einer Gruppe unterwegs bist, habe ich eine Einladung für den 20.03.2024 um 17 Uhr zum Wandern & Wandeln. Komm in den Stadtpark hinter den Kursalon Hübner. Wir starten eine Runde zum Aufblühen.

Ich habe aber noch eine weitere Übung für dich parat. Quasi ein Energiekick zwischendurch, ganz leicht auch im Büro umzusetzen. Du brauchst lediglich einen Tennis- oder Faszienball und kannst schon loslegen. Auch hier habe ich ein Video für dich erstellt. Melde dich doch einfach.