die Geier auf Abstand halten - Lebensqualität Marion

Was soll denn diese Aussage nun wieder bedeuten?

Ja, wenn wir in ein bestimmtes Alter kommen (und da gibt es keine bestimmte Grenze, am ehesten nach dem Wechsel), erkennen wir unweigerlich, dass bestimmte Dinge in unserem Alltag nicht mehr wie gewohnt laufen. Da kommen Momente, wo es einmal da zwickt, dann dort eine Bewegungseinschränkung auftritt. Manchmal ist der Kraftverlust oder dass Dinge nicht mehr im üblichen Tempo erledigt werden können, eine belastende Situation für meine Klient_innen. Was zum Geier haben jetzt die Vögel mit der Situation zu tun?

Ich lese gerade das Buch "Gehirn- Power Wechseljahre" von Dr. Luann Brizendine. Es ist nicht so, dass ich von den Wechseljahren betroffen wäre, denn bei mir ist das schon alles längst vorbei. Jedoch kann ich mich gut an die eine oder andere herausfordernde Situation erinnern. Damals war ich gerade 40 und man hat mich nicht ganz so ernst mit meinen Problemen genommen.

Gerade weil ich das alles schon durchgemacht habe und ich einen Beitrag leisten möchte, um für mehr Verständnis bei meinen Klient_innen zu sorgen, bleibe ich in Frauenthemen am Ball. Denn die körperlichen Einschränkungen resultieren unter anderem aus Veränderungen in unserem Hormonsystem. Das wiederum hat einen großen Einfluss auf unsere mentale und emotionale Gesundheit. So schließt sich der Kreis wieder. Denn nun kommen wir wieder einmal zum Thema Bewegung.

Aus oben genanntem Buch stammt der Satz:" Bewegung hält die Geier auf Abstand." Damit war gemeint, dass Frauen im höheren Alter, die sich regelmäßig bewegen, sowohl körperlich, als auch geistig fitter und mit sich selbst zufrieden sind.

Deshalb ist es besonders für Frauen, die gerade mit sich selbst nicht im Reinen sind so wichtig, sich regelmäßig zu bewegen. Hier meine 3 Tipps, wenn es gerade unrund läuft:

Im Frühling ganz moderate Runden an der Sonne zu drehen, liefert zum einen ausreichend Vitamin D3. Das tut der Stimmung gut.

Wenn du dich morgens beim Zähneputzen auf ein Bein stellst, so förderst du nicht nur das Gleichgewicht und die Koordination. Nein, viel besser, das Kleinhirn sendet ein Signal an deine Emotionen und dein Urteilsvermögen "ich bin im Gleichgewicht!".

am Morgen ist auch die beste Zeit, um dir herzlich im Spiegel in die Augen zu lächeln. Das trainiert die Partien im Gesicht, die den Falten um die Augen und Mundwinkel entgegenwirken. Ist einfach und hebt die Stimmung auch ohne Kaffee.

Willst du noch mehr zu dem Thema wissen, so schreibe mir gerne . Ich freue mich, wenn ich in meinem nächsten Blogartikel vielleicht genau deine Frage beantworten kann.