Gesundsein im Winter

Gesundsein im Winter

Hast du auch das  Gefühl, dass Menschen mit rinnender Nase und Husten seit Dezember nicht weniger werden? Ich erlebe, dass die Infekte hartnäckig mehrere Wochen anhalten. Viel mehr noch, ist die Regenerationsphase länger als früher.

Ich möchte dir hier wieder einmal einige Tipps geben. Zum Einen, dass du gar nicht erst erkrankst. Aber auch, dass du genau auf deine Symptome achtest und dir mit Nahrungsergänzungen bzw. Vitaminen und Lebensmitteln eine Basis schaffst, damit du dich rasch wieder kurierst.

Nach Auffassung der TCM ist vor allem im Winter wichtig auf seine NIeren Energie zu achten. z. B. so:

Ein Nieren-Yang-Mangel hat zum Teil folgende Symptome:

Kältesymptome wie leichtes Frieren und kalte Hände und Füße
Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Durchfall, Schmerzen im unteren Rücken, Regelschmerzen

Folgendes kann helfen:

Thermisch wärmende Nahrungsmittel: Lauch, Ingwer, Meeresfrüchte, Kapern, …

Wildreis, Rotwein, Kürbiskerne und -öl, …

Warmhalten der Nierengegend

Regelmäßiger Tagesrhythmus, vor allem viel Ruhe und das Vermeiden von Stress hilft bei der Regeneration.

Gib dir Zeit und erhole dich zur Gänze. Sei geduldig mit deinem Körper, bis er wieder vollkommen zu Kräften kommt, bevor du wieder Sport treibst.